[治病] 腰间盘突出症最简单的治疗方式
作者:CC下载站 日期:2018-11-06 01:12:47 浏览:1364 分类:健康加油站
腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛。
北京国都尚医研究院的大夫,设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效,它的优点是:病人治疗时基本没有痛感,见效快,方法简便,宜于推广。轻的几次就能使症状消失。
(1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
(2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二势。
患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
(1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。
(2)站立搁腿:站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次“斜版”使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人,无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者,可采用病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,使腰部自然下沉的方法进行治疗,也能收效。
沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
- 上一篇:[美女] 靓丽女明星林心如
- 下一篇:[网络技术] 手把手教你如何破解无线网络密码
猜你还喜欢
- 05-11 [美食] 山楂加一宝,三高不来找!促消化治便秘,健康活到老!
- 05-11 [美食] 最适合女人吃的食物排行榜,猪蹄未上榜,红薯倒数第一,建议了解
- 05-11 [美食] 西红柿鸡蛋面的正确做法,面条筋道,汤汁鲜香味美,大不一样哦!
- 05-11 [美食] 渐渐消失的80年代零食,吃过的不再年轻,难忘的味道,你还记得吗
- 05-11 [美食] 日本面包界的B级美食——薯片面包、可乐饼面包、炸鱼糕面包卷……
- 05-11 [美食] 这菜是天然“开塞露”,一洗肠二刮油三降脂,清香脆嫩,开胃爽口
- 05-11 [美食] 夏天碰到这菜别手软,健脾化湿,消暑安神,鲜嫩营养高,还特清口
- 05-11 [美食] 夏日炎炎,心脏健康是关键!中老年人注意:这4种食物让你清凉一夏,越吃越精神!
- 05-11 [酒文化] 发掘酒中的独特作用,怎样认识带杂味的酒?
- 05-11 [健康] 中医讲:五脏六腑缺啥,脸上就长啥
- 05-11 [美食] 麻糍油条你吃过吗?追剧的绝配
- 05-11 [美食] 空气炸锅美食篇之土豆条鸡翅,隔壁小孩都馋哭了
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 精品推荐!
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[资料教程] 事业单位必刷题库
[技术课程] 【易锦】WEB渗透Hacker技术特训营(直播课第14期)
[课程] 轻松汽车摄影-全能课,最全汽车视频拍摄技巧(32节课)
[资料教程] 辣条制作配方及教程
[音乐] 低音炮车载340首
[课程] 夜鹰10分钟救命课(完结)
[资料] 寻道网道医精品视频课程集合15部
[资料课程] 适合3-7岁学前幼小衔接 《22天搞定拼音》,认、读、拼、写
[课程] 衣之镖-- 《辅行诀五脏用药法要》研究 线上54讲课程视频
[课程] 12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘
[资料] [大学期末救急课] 猴博士+高斯课堂+斐多课堂,全集视频合集
[云资源] 价值2万元的老男孩Python教程
[书库] 史上最全摄影书推荐(附700本PDF版打包下载)
[云资源] 花了一千多元买的私人健身教程
[下载工具] Internet Download Manager 6.42.7 (IDM)
[影视] 灌篮高手 WEB-DL版下载/Slam Dunk/スラムダンク/灌篮高手:THE FIRST/灌篮高手电影版 2022 The First Slam Dunk 61.35G
[安卓软件] 酷我音乐APP_v10.7.6.4 去广告破解豪华VIP版
[即时通讯] 微信PC版WeChat 3.9.9.43 多开防撤回绿色版
[安卓软件] Solid Explorer文件管理器APP 2.8.38 破解版
[浏览器] Google Chrome v123.0.6312.59便携增强版
[云资源] 价值2万元的老男孩Python教程
[影视] 灌篮高手 WEB-DL版下载/Slam Dunk/スラムダンク/灌篮高手:THE FIRST/灌篮高手电影版 2022 The First Slam Dunk 61.35G
[云资源] 花了一千多元买的私人健身教程
[书库] 史上最全摄影书推荐(附700本PDF版打包下载)
[动画] 北斗神拳(1984) [两季合集] [MKV]
[资料] 抗战阵亡将士资料+续编
[电视剧] 三体 (2024) 全8集 网飞版本 中文字幕 合集
[纪录片] 河西走廊【10集 国语 中文字幕 1080P 10.8G MP4】
[电影] 2024年喜剧片·热辣滚烫 [mp4]
[影视] 铁爪 WEB-DL版下载 2023 The Iron Claw 23.48G
- 最新评论
-
杂物房内的旧档资源不保证有效CC下载站 评论于:05-14 不能**123 评论于:05-14 我想看看mw2ddyy 评论于:04-26 好东西阿zfy123123 评论于:04-18 谢谢楼主xiaoqi 评论于:04-12 勿在线解压,勿手机解压,请在电脑上用最新款压缩软件解压!推荐360压缩或者好压CC下载站 评论于:04-10 无法解压啊,客服能不能给个解压教程ravengrey 评论于:04-10 谢谢支持!!CC下载站 评论于:03-26 很棒的资源,感谢分享云体风身 评论于:03-26 感谢分享,好东西云体风身 评论于:03-26
- 热门tag