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[课程] 12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘

作者:CC下载站 日期:2024-05-15 23:33:23 浏览:58 分类:云资源

[课程] 12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘

 12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘课程目录:


先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀


第1课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线


第2课-矫正盆骨前、后倾,练出热辣、性感气质


第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉


第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛


第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘


第6课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群


第07课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感


第08课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例


第09课-紧致背部肌肉,从I到S型身材


第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房


第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条


第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练


[课程] 12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘


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