[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生,这些因素早就蓄谋已久
作者:CC下载站 日期:2021-08-28 07:19:18 浏览:890 分类:健康加油站
很多人忙于工作、为生活奔波,逐渐让身体陷于疲惫。
一点点的小疲惫可能不足以引起你的重视,但如果依然顶着繁忙的工作和一重重压力连轴转,这样下去极有可能导致疾病缠身,让身体一点点接近生命的警戒线。
过劳、长期压力大、脾气暴躁、长期熬夜等等,都会增加猝死风险。近三年,新闻上报道的年轻人发生猝死的案例不胜枚举,无不令人惊恐和惋惜。
你有多久没有好好休息过了?
测测你的疲劳程度
2. 工作或看书注意力难以集中。
3. 说话有气无力。
4. 不愿与同事交谈,回到家也经常默不作声。
5. 总想伸懒腰、打哈欠,睡眼惺忪。
6. 懒得爬楼梯,上楼时常常绊脚。
7. 公交车或地铁已经开到站,也不想抢步赶上去。
8. 喜欢躺沙发,把腿抬高才舒服。
9. 四肢发硬、两腿沉重,双手易发抖。
10. 食欲差。
11. 心悸、胸闷,有一种说不出的难受滋味。
12. 经常腹胀、腹泻或便秘。
13. 记性差,越是眼前的事越易忘记。
14. 不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。
自我评估下来,无论你是轻度疲劳还是患有疾病风险,都希望你能好好休息,重视自己的身体健康,因为猝死从来不是偶然发生的。
引发猝死的因素有哪些?
世界卫生组织把“猝死”定义为:平时身体健康或看上去健康的人,在短时间内因自然疾病突然死亡。
所谓的“短时间”,从发病到死亡的时间,目前还没有公认的统一标准,世卫的定义是6小时内,也有一些观点认为是1小时、12小时、24小时内。
猝死分为心源性猝死(心脏器质性疾病)和非心源性猝死,其中心源性猝死是导致猝死的最主要类型,占猝死的70%-80%。
猝死是短时间内发生的事,同时也是一个蓄谋已久的结果。下面这些因素为身体缺口加码,增加了猝死风险。
1.冠心病
导致心源性猝死最主要的原因是冠心病。
由于冠心病,冠状动脉管腔狭窄或闭塞,会导致心肌缺血、缺氧或坏死。心肌缺血一旦发生,会对心肌功能造成伤害,导致心跳慢或快速跳动,心脏不能泵血,便会引发猝死。易发生心源性猝死的人群中,中老年人居多。
除了冠心病,导致心源性猝死还和肥厚型心肌病(青少年居多)、病毒性心肌炎、先心病、心肌传导系统疾病、瓣膜性心脏病等有关。
2.情绪激动
情绪激动的时候会导致心跳加快、血压升高,大量的血液涌向心脏,会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌,容易诱发心梗而导致猝死。
3.长期过劳
繁忙、高压的工作,长期加班、熬夜,让身体长时间陷于疲劳的同时,还会不断刺激交感神经。交感神经长时间兴奋,会导致心脏负担过大,甚至容易导致心律失常。对于已有心脏问题的人来说,还长期处于这样的工作和生活状态,更易发生猝死。
以上3点是引发猝死的高危、最常见的因素,还有酗酒、暴饮暴食、排便用力、妊娠分娩、剧烈运动、抽烟等也是诱发猝死的原因。
那么,猝死前会有征兆吗?
猝死前的征兆
多数患者猝死前没有明显征兆,最常表现为突然发作,因此猝死是难以预测的。但是,如果有出现呕吐、心慌、呼吸困难、间接性眩晕、胸闷气短、胸痛、左肩背痛等,一定要及时就医,明确病因,采取一定的医治措施。
如何减少猝死发生?
要预防心脏性猝死,更多的是要预防心血管疾病,以及改变生活方式:
· 已患有心血管疾病的人,要积极控制好自己的病情;
· 戒酒或限酒、戒烟,吃得健康;
· 工作再忙也要常常运动,好好睡觉;
· 培养个人爱好,情绪不佳时可以找到释放途径;
· 保持乐观的生活态度;
· 定期体检。
看到这里,如果你已经很久没有好好休息,一定要给自己放个假,积极调整自己的生活状态,补充能量。只有身体充满活力,才能发挥自己的精彩。
猜你还喜欢
- 04-17 [美食] 老北京特色烤鸭为什么如此出名?美味在哪里呢?
- 04-17 [美食] 抓住春天长高好时机,多给孩子喝6种“助长汤”,补钙发育长高个
- 04-17 [美食] 冰滴咖啡还能这样做?教你在家自制“冰滴壶”~
- 04-17 [美食] 春天多吃糯米好处多,教你8个神仙吃法,一补气色,二健脾又养胃
- 04-16 [美食] 美味糖醋排骨做法教程大揭秘!小孩大人都爱吃
- 04-16 [健康加油站] 这8种绿叶蔬菜,钙含量比牛奶高,已大量上市,建议中老年要多吃
- 03-21 [美食] 3月使劲吃春天第一豆,蛋白质含量高,养肝明目,增强免疫少生病
- 03-15 [美食] 抹茶椰香脆片,抹茶浓郁香气与椰香的清新在口腔中交织出美妙滋味。
- 03-06 [健康饮食] 春天,使劲吃这菜,一醒脑,二消食,三除湿,四通便,鲜嫩营养高
- 03-06 [健康养生] 心脏决定寿命!建议中老年别太节俭,常吃这6物,心脏越吃越年轻
- 02-17 [美食] 杀年猪,何以成为统一中国人新年的头等大事?
- 02-03 [美食] 焦糖抹茶玛德琳,焦糖香醇,淡淡抹茶香气,扑面而来。
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 精品推荐!
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[美食] 老北京特色烤鸭为什么如此出名?美味在哪里呢?
[美食] 抓住春天长高好时机,多给孩子喝6种“助长汤”,补钙发育长高个
[涨姿势] 餐饮管理故事:对不起,我订错了雅间,怎么办?(附解决方案)
[美食] 冰滴咖啡还能这样做?教你在家自制“冰滴壶”~
[美食] 春天多吃糯米好处多,教你8个神仙吃法,一补气色,二健脾又养胃
[音乐] 群星 - 国语经典101(6CD)【16bit 44.1kHZ Flac】
[文章资料] 知乎文大合集(书单排行榜+付费文合集)
[远程管理] PuTTY中文版(linux远程工具SSH客户端)0.81
[上传下载] FileZilla Free v3.67.0 / PRO v3.66.5 正式版
[硬件相关] IObit Driver Booster PRO破解版v11.4.0.57
[资料] [大学期末救急课] 猴博士+高斯课堂+斐多课堂,全集视频合集
[云资源] 价值2万元的老男孩Python教程
[书库] 史上最全摄影书推荐(附700本PDF版打包下载)
[云资源] 花了一千多元买的私人健身教程
[下载工具] Internet Download Manager 6.42.7 (IDM)
[影视] 灌篮高手 WEB-DL版下载/Slam Dunk/スラムダンク/灌篮高手:THE FIRST/灌篮高手电影版 2022 The First Slam Dunk 61.35G
[即时通讯] 腾讯QQ PC版9.7.22.29315去广告绿色纯净版
[开发环境] PhpStorm2023中文激活版v2023.3.3 正式版
[资料] 3000 套电影电视剧 LOGO 宣传片常用音效合集包
[安卓软件] 酷我音乐APP_v10.7.6.4 去广告破解豪华VIP版
[云资源] 价值2万元的老男孩Python教程
[影视] 灌篮高手 WEB-DL版下载/Slam Dunk/スラムダンク/灌篮高手:THE FIRST/灌篮高手电影版 2022 The First Slam Dunk 61.35G
[云资源] 花了一千多元买的私人健身教程
[书库] 史上最全摄影书推荐(附700本PDF版打包下载)
[资料] 抗战阵亡将士资料+续编
[电视剧] 三体 (2024) 全8集 网飞版本 中文字幕 合集
[剧集] 繁花 (2023)[全30集][打包]
[影视] 三大队 WEB-DL版下载/Endless Journey/请转告局长,三大队任务完成了 2023 三大队 6.7G
[纪录片] 河西走廊【10集 国语 中文字幕 1080P 10.8G MP4】
[安卓软件] OfficeSuite中文版APP v14.2.50872.0破解版
- 最新评论
-
谢谢楼主xiaoqi 评论于:04-12 勿在线解压,勿手机解压,请在电脑上用最新款压缩软件解压!推荐360压缩或者好压CC下载站 评论于:04-10 无法解压啊,客服能不能给个解压教程ravengrey 评论于:04-10 谢谢支持!!CC下载站 评论于:03-26 很棒的资源,感谢分享云体风身 评论于:03-26 感谢分享,好东西云体风身 评论于:03-26 谢谢支持!CC下载站 评论于:03-14 央视精品,感谢付出提供。qwer9009 评论于:03-14 谢谢支持!!!CC下载站 评论于:03-13 谢谢分享!Ypc9182 评论于:03-12
- 热门tag